La mejor alimentación para mejorar el sistema inmunológico

Mucho se conoce sobre la importancia de poseer muy buenas defensas de forma que el organismo “ataque” los virus y patógenos que provocan enfermedades. Ahora en el nuevo contexto de la pandemia que afecta muchos países del mundo, es vital subir las defensas ante la presencia de el coronavirus, hoy más que nunca. Para estar en condiciones de luchar contra el virus. Es por esto que este artículo te recomendará la mejor alimentación para mejorar el sistema inmunológico.

Por ahora, el 80,9% de los casos son leves y superan sin ningún problema la enfermedad pero es potencialmente peligroso en personas mayores de 80 años o con otras dolencias o defensas bajas.

Según la Sociedad Internacional de Inmunonutrición (ISIN, por sus siglas en inglés). Recomienda una dieta basada en antioxidantes para reforzar el sistema inmune y, así afrontar de la mejor forma posible un posible contagio por coronavirus Covid-19.

“Hay evidencia científica, a partir de los estudios en animales de experimentación y en humanos, sobre el papel beneficioso que tiene la dieta rica en antioxidantes. Para conseguir que nuestro sistema inmune funcione de forma correcta.  En general el consejo es comer una dieta rica y equilibrada. Con especial prioridad en frutas y verduras, con el fin de aumentar la ingestión de antioxidantes y lo nutrientes asociados para así aumentar nuestras defensas”, no dicen.

Corriendo a levantar las defensas con los remedios de la abuela.

Ante esta pandemia, muchos no preguntamos si es posible fortalecer nuestro sistema inmunológico para prevenir contagios. Debo de comentarte que es difícil conseguirlo en poco tiempo, claro está siempre te recomiendo introducir alimentos ricos en vitaminas, A, B, C y E (Estos se pueden complementar con suplementos vitamínicos). Además es aconsejable disminuir el consumo de azúcares y alimentos muy procesados, realizar ejercicio físico moderado y dormir el tiempo necesario.

¿Qué vitaminas mejoran el sistema inmunológico y que alimentos las aportan?

• Hierro: Este es esencial en la elaboración de hormonas y tejidos conectivos. La falta de este puede causar anemia. Los alimentos con más hierros son los, frijoles, espinacas, cereales, pistachos, frambuesas
• Zinc: Este ayuda al sistema inmunitario a combatir bacterias y virus que invaden el cuerpo. Entre los alimentos más ricos en zinc, tenemos: Las carnes rojas, almendras, el pollo, queso, avena. Un suplemento reforzado en zinc es el homo Plus de Omnilife.
• Vitamina B: Está formada por un grupo de 8 vitaminas muy relacionadas con el metabolismo celular. Estas las encontramos sobre todo en los cereales integrales, el arroz, la avena, trigo y legumbres.
• Vitamina C: Esta mejora la absorción del hierro presente en carnes. Contribuye al óptimo funcionamiento del sistema inmunitario para proteger el cuerpo contra virus y afecciones respiratorias. Los alimentos que contienen más vitaminas C son: La guayaba, el perejil, el pimiento rojo, las coles de Bruselas, el brócoli, el kiwi, la papaya, la naranja, limón.
• La vitamina D: Ayuda al proceso de absorción de calcio y es importante para el mantenimiento de la salud en los huesos. Mejora el metabolismo celular, el funcionamiento muscular y la defensa frente a infecciones. Esta potente vitamina la encontramos en el aceite de hígado de bacalao, mariscos, hígado, los lácteos, aguacate, germen de trigo.

Otros alimentos que es necesario incluir en la dieta son: Cebolla, Ajo (crudo) en todas las comidas. Estos alimentos ayudan a combatir las infecciones por virus y bacterias. Otra opción saludable para contribuir a la causa es hacer un sustituto de azúcar por miel, ya que tiene propiedades antioxidantes y antibacterianas que el azúcar no contiene.

Alimentos Ricos en probióticos para subir el sistema inmunológico.

Estos son alimentos con una elevada presencia de microorganismos vivos y potencian la actividad de la flora bacteriana ya presente en nuestros organismos. De forma que contribuyen a la normalidad de los procesos internos del cuerpo humano.

¿Hay forma levantar el sistema inmunológico de forma más rápida?

Como ya te comente, lograr fortalecer las defensas en un tiempo corto aún si empezamos ahora por el estado de alarma, requerirá tiempo. Además todos las vitaminas y nutrientes antes expuestos se obtienen a base de una alimentación balanceada. Razón por la cual se vuelve muy difícil la obtención de estos nutrientes. Debido a nuestro estilo de vida agitado y con grandes descuidos a nivel nutricional.

Podemos hacer uso de diferentes Suplementos para fortalecer las defensas, incluso si no seguimos a piel de la letra las indicaciones de llevar una dieta saludable.

A continuación te presento los suplementos más completos para aumentar tus defensas en menor tiempo.

Los mejores alimentos para subir las defensas  (suplementos)

One C Mix:

PRINCIPALES BENEFICIOS

El ONE C MIX  Plus, sirve para fortalecer las  defensas naturales del cuerpo, el sistema respiratorio y mantenerte saludable.  Contiene vitaminas del complejo B que mejoran la circulación, optimizan la función cerebral y disminuyen los niveles de colesterol.  Sus múltiples nutrientes mejora la visión, favorece el desarrollo de los huesos y neutraliza los radicales libres.  Protege al hígado por contener el glutatión que es un poderoso antioxidante que desintoxica el organismo.

El ONE C MIX Plus contiene vitaminas del complejo B.  Incluye la B9 (ácido fólico), vitaminas A, C, D, E que ayudan al fortalecimiento del Sistema Inmune. Además contiene el Glutatión un que es un antioxidante que ayuda a proteger el hígado y al cuerpo de los radicales libres, así como una gran cantidad de micronutrientes esenciales.

Enriquecido con vitamina C, beta caroteno y otros potentes antioxidantes que protegen a las células.

Dual C mix:

PRINCIPALES BENEFICIOS

Por su alto contenido de Vitamina C el DUAL C Mix, Producto de Omnilife, es un antioxidante necesario para el buen funcionamiento de las Defensas de nuestro organismo y del Sistema Respiratorio.  La vitamina C  favorece la absorción del hierro por lo que beneficia a personas anémicas.

¿PORQUE ES SUPERIOR LA VITAMINA C DEL DUAL C MIX DE OMNILIFE A OTRAS VITAMINAS COMERCIALES?

Porque  DUAL C Mix es un Producto de Omnilife hecho a base de vitamina C  hidrosoluble, se asimila el 100%.

Los problemas de las tabletas y otras vitaminas C es que el cuerpo no las puede asimilar a menos que tomes otras vitaminas o alimentos.

Omniplus Frutas:

PRINCIPALES BENEFICIOS DE LOS ALIMENTOS PARA SUBIR LAS DEFENSAS

Los beneficios que brinda el Omniplus, se debe a su apropiada combinación de sus componentes, estos incluyen, vitaminas y minerales. Es un suplemento nutricional completamente natural, elaborado con Tecnología de punta, por científicos especialistas en Nutrición. Este producto aporta 84 nutrientes esenciales a nuestro organismo.

Actúa fortaleciendo y corrigiendo el sistema inmunológico, actúa contra infecciones provocadas por bacterias y virus.

Contenido:

Presenta alto contenido de vitaminas A, D y E junto con vitaminas del complejo B y C, además de minerales de fácil absorción. Entre ellos están zinc, selenio y cobre, extractos de hierbas, concentrados de origen natural como la espirulina, fiorella y manzanilla.

Contiene todas las vitaminas hidrosolubles y liposolubles micelizadas, Extractos de frutas y gel de aloe vera.

Este conjunto de nutrientes son los que el Organismo requiere para un óptimo funcionamiento. Gracias a su Tecnología de avanzada, el OMNIPLUS tiene la facultad de llegar y alimentar las diferentes células de nuestros órganos. Generando cambios positivos en la mayoría de las enfermedades.

¿Por qué más rápido en el aumento de defensas?

TODOS LOS PRODUCTOS SON MISCELIZADOS
La micelización es la tecnología que permite que los alimentos liposolubles sean absorbidos por el sistema hidrosoluble.

En la micelización, los alimentos liposolubles (es decir, que son solubles en grasas) se reducen a micelas que se polarizan de manera que tal que se convierten en hidrofílicas y, por lo tanto, son atraídas, por el sistema de absorción hidromiscelible normal del intestino delgado.

Al ponerse en contacto el producto micelizado con las papilas gustativas de la lengua o con las microvellosidades del intestino delgado, en forma casi instantánea pasa a través de las células (nutrición celular) y se incorpora al torrente sanguíneo, comenzando actuar inmediatamente sobre los órganos blancos; pudiendo notarse los efectos benéficos de los productos Omnilife en escasos 10 a 15 minutos, tras haberlos ingeridos
Con la micelización aumenta de dos a cinco veces la absorción de los nutrientes solubles en grasa. Esta tecnología se ha convertido en el sucesor de la emulsión en el campo científico de los sistemas de suministro de nutrientes.